Klassischer Boxsport

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Klassischer Boxsport ist eine Kampfsportart, bei der sich zwei Kontrahenten unter festgelegten Regeln nur mit den Fäusten bekämpfen. Ziel ist es, möglichst viele Treffer beim Gegner zu erzielen.

Die Kämpfer sind für gewöhnlich mit gepolsterten Handschuhen ausgestattet und müssen derselben Gewichtsklasse angehören.

 

Jedes Training startet zunächst mit Aufwärmübungen und Konditionstraining z.B. Seilspringen oder Schattenboxen. Danach werden verschiedene Schlagkombinationen bei Partnerübungen oder am Sandsack durchgeführt. Zuletzt werden Übungen für den Bauch, die Beine, Arme und Rücken, sowie Dehn- und Stretch Übungen absolviert.

 

Heutiges Boxtraining fördert nicht nur die körperliche, sondern auch die psychische und geistige Gesundheit.

Es wird einerseits der gesamte Muskelapparat optimal beansprucht, wobei die Muskelkraft gestärkt, motorische Fähigkeiten, Kondition sowie die Reaktionsschnelligkeit verbessert werden.

Auch das Erlernen von Koordination und der Balance sind wichtiger Bestandteil des Boxtrainings.