Funktionelles Fitness Training

Das funktionelle Fitness-Training bietet eine Möglichkeit andere Sportarten ideal zu ergänzen, wenn es darum geht, gezielte Muskelgruppen zu stärken. 

Hier werden komplexe Bewegungsabläufe, die mehrere Gelenke und Muskelgruppen gleichzeitig trainiert. Das ist weit mehr als ein kurzfristiger Trend.

Die Methode, bei der statt einzelner Muskelpartien komplette Bewegungsabläufe trainiert werden, hat sich als wesentlicher Bestandteil jedes Fitnesskonzeptes etabliert.

Hierbei werden die Übungen (oder Bewegungen) durchgeführt z.B. mit dem Kettlebell, Schlingentrainer, Pezziball, mit Medizinbällen, dem Battle Rope, Lang- oder Kurzhantel, diverse Liegestütz-Varianten und mit noch vielen anderen praktischen Trainingsgeräten.

Die Ausführungen sind weitgehend dynamisch, oftmals auch explosiv und beschleunigend.

Ein solches Training dauert in der Regel 60 Minuten und beginnt mit der Aufwärmphase, anschließend ein Core bzw. Stabilisationstraining und danach mit dem eigentlichen Zirkel, der in 8 Stationen aufgebaut und durchgeführt wird.

Die Belastungszeiten und Intensität, kann individuell angepasst werden.

Ein abwechslungsreiches Trainingsprogramm was sich für jede Altersklasse und Geschlecht eignet und die körperliche Fitness garantiert steigert, inclusive Spaßfaktor.

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